PY的吃貨日記

台南新玉門關賽事解說
全長78公里,總累積爬升海拔700,地形屬於丘陵地

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做每一件事情都是有他的道理存在的而我非常喜歡這句話“你不是失敗只是還沒成功”

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(氣炸雞里肉,玉米筍!)
今天我想來分享我在減脂期間跟平常的備餐小幫手~

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今天不是要跟你們說該吃些什麼不該吃些什麼又或者是叫你出去外面運動曬太陽大爆汗啦～～



今天想跟大家分享的事情是我在減重的時候每天會做的一些小生活習慣可以有效地提升減重的效率



我將會在下面列舉五項讓



我們一起看下去吧！

1.多喝水：

我覺得多喝水這個技能是需要培養的

水你可以想像是我們人體的柏油路,我們體內需要運送養分就必須倚靠道路~

好的營養怎麼可以讓它在路上塞車了呢!

如果你是喜歡喝飲料的同學們,我真的非常建議當你想喝飲料前,先大口的吞個幾口白開水,這樣能夠強制使你壓抑著喝飲料的念頭！

白開水取代飲料的概念



當你肚子餓時多喝幾口水或是灌多一點水,我就看你餓不餓哈哈

2.睡眠充足：

我相信這是現代人非常難做到的一件事情但是如果你真心想要減肥的話這是必須做改善的！



當我們的身體有足夠的時間休息時才能更有效率的去做修復



睡眠這一點主要是在調整你的生活作息,那必須是要規律,這樣你的三餐才能準時進食



舉例我從當初想減重時一直到現在都保持著九點多上床睡覺早上四五點起床運動,逐漸慢慢地習慣就不會說很累了,反而養成一種睡到自然醒起床發現才五點啊

3.自拍：

沒錯!我說的就是拿起手機自拍把你那最自豪的模樣給記錄下來,

那會是你想要前進的動力

逼自己去自拍吧！



因為當你發現自己哪裡有不好看的地方或是很好看的地方

你都會想要去改善它或者是增進他,也讓你知道為了什麼想要減重,加上如果你有這樣的習慣當你減重到一段時間後,



可以把你之前的相片翻出來,相信我你一定會有所感動的！

4.多看帥哥美女：

我的分享是不是非常荒謬呢哈哈



當然!

不要懷疑我說的就是多看帥哥美女!

當你自認的帥哥美女是你心目中的男神女神時

那就是你想成為的樣子,你也更知道為什麼你現在要努力去改變自己了



因為你想要成為他們,那你就必須想盡辦法改善現在的生活去成為他們！

5.勤奮的多做點家事：

當你發現家中哪裡有不對時就好好的去整理吧



第一不讓時間閑置在那邊,當你閒下來時你會怎麼做!?



舉例來說當你在看電影時你會想幹嘛?不就是吃點小零嘴嗎~同樣的道理你懂了吧!



閒暇時間可以去整理身旁的環境當你在專注件事情時就很容易忘記飢餓這個小麻煩唷,忙著忙著就到了吃飯時間,就可以享用你美好的餐點了

 

最後我想說...

這次的分享是不是看了很一頭霧水呢哈哈



但相信我這些都是有效的,因為我就是這麼樣的一個人哈哈



其實我跟你們一樣曾經為了減肥而上網爬過很多文章,我發現每一篇文章都是只說那幾點



就像是我文章前面的前兩點老實說你剛剛是不是也想離開了呢哈哈!



我就是想要跟你們分享一些不一樣的東西,也許在看這篇的朋友們有些可能是真的發自內心想要改變,而且也剛好陷入困境中



我想告訴你!凡事放輕鬆地去完成它,我們不著急,當你有這困擾還願意花時間看到這,我想你一定會成功!

 

最後在此感謝大家收看!

希望大家會喜歡這次的分享,

也歡迎分享給其他正在努力的朋友們!

我想讓他們知道!他們不是一個人,因為有我們一與你努力下去!



你們的鼓勵與支持就是我前進的動力!再麻煩大家按讚留言唷

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藉由這次父親節我想跟大家分享一下我與我家父親的種種

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PY經常在自己的部落格分享有關減肥啊運動啊等相關資訊,所以今天我想跟你們分享一些我平常使用的一些身上配件!



其實我身上配件也不多唷,主要就是騎車時會掛在身上的心率帶以及平時戴在手上的小米手環,

而這篇會著重在介紹小米手環!



因為我算是小米手環的長期使用者,從他的第一代就使用過,只是它中間的3.4代沒有follow到而已,在前幾天看到小米出了第五代了,驚訝的是居然這麼多功能價格還是壓在1000元內!真的是CP值王者!



難怪才剛發售沒多久,就直接被掃空了....1000元有找的運動手環,而且總類項目許多,要找到這樣等級的運動手錶也要上萬塊的餒

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PY曾經胖到將近快80公斤,粗略計算為75公斤好了!後來花了半年的時間成功瘦身54公斤!



其實我使用的方法沒有很困難,我能做到你們一定也可以的,我只是簡單地把吃進的食物做好分類而已唷

我知道會很多人告訴你要會計算消耗卡路里等等的

一天能吃多少量,不能吃多少的



那樣的觀念我是認同的,但對那些原本生活習慣不好導致肥胖的人來說,突然的改變可能會造成反效果



所以我今天就來告訴大家我的作法跟一些觀念吧!

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減肥一直都是現今人類必定面臨的問題!撇除那些每天吃消夜甜食不忌口又不會胖的仙女男神們,我們只是凡人啊~



那種刻苦耐勞卻只能享受些微成就感的人類,但往往在這過程中,我們學習到了更重要的事物,隨後伴隨的體重下將才會讓我們更加開心!



這邊我不會教你三餐都不吃,只喝白開水只吃水煮餐的仙女式暴力減肥法!

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